换双稳当鞋，走稳安全路
2025-09-23
作者：金洪远
今年5月，李姨穿着一双老旧的旅游鞋去海鲜市场，磨平的鞋底遇上湿地不慎打滑，一下子跌坐在地。医院诊断为右股骨颈粉碎性骨折，不仅需要通过手术复位固定，还需卧床休养3个月，花去3万多元的手术治疗费。医生那句“换双好的防滑鞋才几百块”，使李姨追悔莫及，这“节俭”代价太大！
这绝非个例。国家卫健委数据显示，我国每年有4000万老人跌倒。上海疾控中心指出：其中63%与鞋底打滑直接相关；穿磨损鞋的老人，髋部骨折风险是常人的4倍。这些数字警示：脚下安全，老人必须高度重视！
“鞋不妥”，隐患重重。鞋底磨平失去“抓地力”：在湿滑路面或遇砂石时，极易打滑，是跌倒主因；老化鞋底变硬失缓冲：冲击力直达膝盖、髋部；变形磨偏致失衡：使走路姿势别扭，重心不稳。
侥幸心理要不得！前一阵我赴南方，同行一对老年夫妇穿着旧旅游鞋，虽想着“当心点”，但在景区台阶转弯处仍不慎跌倒，万幸有人搀扶才未酿祸。可见“当心点”抵不过“鞋不妥”的真实风险。
为自身安全，老年人该如何“管好脚”？关键在四点——识危害：认清旧鞋坏鞋的巨大风险，克服“还能凑合”心理。选好鞋：选纹路深、沟槽宽的软橡胶底。避开硬塑料、光滑皮底或易藏污的细纹鞋。务必合脚。勤检查：定期查看鞋底，尤其前掌后跟花纹是否磨平，一旦发现瑕疵立即淘汰。走路慎：选对鞋，走路也须留心，眼观六路，避开湿滑不平处，上下台阶、转弯慢行扶稳；步伐稳健，不抢不急。
老话说“人老腿先衰”，更要明白：腿衰有时正始于“鞋不妥”。一双防滑合脚的好鞋，是安稳行走的基石，更是晚年生活质量的保障。
换双稳当鞋，走稳夕阳路。 莫让节俭成忽视安全的借口。定期检查，该换就换，走稳每一步，是对健康负责，让家人安心。省下买新鞋的小钱，却可能用健康甚至生命“买单”，实为最不划算的“买卖”。