秋天要防慢性胃炎发作
2025-09-30
作者：曹淑芬
每当入秋天气转凉时，慢性胃炎病人的症状就会变得较不稳定，加上中秋节赏月，吃太多很甜的月饼，除了会增加体重外，还会刺激胃酸分泌，患者必须注意饮食生活习惯，以防胃炎发作。
慢性胃炎无典型或特异的症状，多数病人会觉得有消化不良症状，例如进食后觉得上腹部饱胀或疼痛、嗳气、烧灼痛，有时服用制酸剂及解痉挛剂仍无法有效缓解不适感；部分病人有胃幽门螺杆菌病史，在服用特效药后，虽然已杀灭病菌，但是仍或多或少觉得闷胀不适。
慢性胃炎主要和饮食、情志因素、外在环境变化、脾胃本身的血液循环差有关。
1.饮食因素：饮食不洁、烈酒、辛辣食物等易损伤脾胃，引起胃痛。
2.情志因素：压力大、熬夜、情绪不稳定时，会导致肝气过旺，使得肠胃蠕动不顺利，产生痞闷感。另外，也会增加胃酸分泌，加重伤害因素。
3.外在环境变化：慢性胃炎患者很容易因气候变化而感到不适，例如当天气潮湿时，外在环境的湿气就会影响肠胃蠕动，或是忽冷忽热的气温也会导致肠胃血流不稳定，加重不适感。
4.肠胃气虚：长期反复发作胃炎的结果，会出现肠胃气虚血瘀的症状，使得肠胃运化失司，无以运转气机，气滞于中产生痞气感。
慢性胃炎在治疗过程中除了用药物治疗之外，自我保健及养成良好的饮食习惯也很重要，否则很容易反复发作。
慢性胃炎的自我保健：
1.有规律地进食，不宜过饥、过饱。
2.选择易消化食物，过辣、刺激性饮料（茶、酒、咖啡）、生冷、糯米类、豆类、过甜等食物不宜过量。
3.常保肠胃温暖，可常用热水袋敷肚子，以改善肠胃循环。
4.不宜过度晚睡，因晚睡会造成压力反应，使得胃酸分泌增加。
5.保持心情愉快。